ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوكولاته كل يوم

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوكولاته كل يوم

1. صحة القلب

يمكن أن يساعد تناول مربع واحد من الشوكولاتة الداكنة يوميًا في الحفاظ على صحة قلبك وجعل الدم يضخ من خلاله بسلاسة. أظهرت دراسة سويدية أن مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة الموجودة في الكاكاو مفيدة لصحة القلب. لكن تذكر أنه مربع واحد في اليوم ، وليس قطعة شوكولاتة كاملة.

 

صحة القلب | ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل الشوكولاته كل يوم | زيسترادار

2. التهاب أقل

تبدأ معظم مشكلاتنا الصحية بالالتهاب ثم تتطور إلى مشاكل خطيرة عندما يستمر الالتهاب في الغليان ويصبح مزمنًا. تبين أن تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة كل يوم يمكن أن يقلل من الالتهابات في جسمك. يمكنه أيضًا منع الالتهاب. لكنها تعمل فقط إذا كنت تأكل الشوكولاتة التي تحتوي على الكاكاو. لذا تعلم ، الشوكولاته البيضاء لا تحسب.

التهاب أقل | ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل الشوكولاته كل يوم | زيسترادار

3. الحد من الإجهاد

كشفت دراسة من جامعة جون هوبكنز أن الشوكولاتة يمكن أن تقلل من التوتر. ليس سراً أن الكثير من الناس يختارون التخلص من التوتر ، وغالباً ما توصف الشوكولاتة بأنها الوجبة الخفيفة المثالية لذلك. لكن تبين أن هناك حقائق علمية وراء ذلك. الأشخاص الذين تناولوا القليل من الشوكولاتة كل يوم كان لديهم مستويات أقل من الكورتيزول بنهاية الدراسة. يُعرف الكورتيزول بهرمون التوتر ، لذا فإن انخفاض مستوياته يعني أن الشوكولاتة تعمل.

الحد من الإجهاد | ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل الشوكولاته كل يوم | زيسترادار

4. يخفض ضغط الدم

من المعروف أن السكر يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، ولكن تبين أن تناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال يمكن أن يساعدك في الواقع على خفض ضغط الدم. هذا صحيح ، هكذا تقول كلية الطب بجامعة هارفارد. يتعلق الأمر كله بمركبات الفلافونويد الموجودة في حبوب الكاكاو – فهي المكون السحري الذي يبدو أنه مفيد جدًا لجسمك.

 

ضغط دم منخفض |  ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل الشوكولاته كل يوم |  زيسترادار

5. حماية الجلد

إليك فائدة أخرى غير متوقعة لتناول الشوكولاتة كل يوم. اتضح أنه يمكن أن يساعد في حماية بشرتك من أشعة الشمس. أظهرت دراسة أنه بعد ثلاثة أشهر فقط من تناول القليل من الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من الفلافولين كل يوم ، يمكن للمشاركين تحمل الكثير من أشعة الشمس أكثر من ذي قبل. تضاعف حمايتهم من أشعة الشمس بشكل شرعي.

حماية الجلد |  ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل الشوكولاته كل يوم |  زيسترادار

6. درء الاكتئاب

الشوكولاتة تجعلنا أكثر سعادة. كانت هناك دراسة أجريت العام الماضي أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة الداكنة كل يوم لديهم مخاطر أقل للإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي (SAD).

تجنب الاكتئاب |  ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل الشوكولاته كل يوم |  زيسترادار

7. ذاكرة أفضل

يمكن أن يؤدي تناول الشوكولاتة في الواقع إلى تعزيز قوة عقلك وتحسين ذاكرتك. تشير الدراسات إلى أنه في غضون نصف ساعة بعد تناول الشوكولاتة ، يزداد نشاط دماغك ويمكنك معالجة المزيد من المعلومات. أفضل ما في الأمر هو أنك تحتاج فقط إلى القليل من الشوكولاتة الداكنة ، ويستمر التأثير لساعات بعد الحصول على العلاج الفعلي. خبر سار لأولئك الذين يعانون من ذاكرة سيئة ، قد تكون الشوكولاتة الداكنة هي العلاج المناسب لك. 

 

ذاكرة أفضل |  ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل الشوكولاته كل يوم |  زيسترادار

8. تدريبات أفضل

يبدو أن تناول الشوكولاتة يؤدي إلى نتائج عكسية للحصول على تمرين أكثر فاعلية ، ولكن وفقًا للعلم ، فمن المنطقي. يمكن للشوكولاتة أن تجعل خلاياك تتمسك بالأكسجين بشكل أفضل ، وبالتالي تجعلك تتدرب بشكل أكثر كفاءة. يعرف العديد من الرياضيين أن الاحتفاظ بالأكسجين هو مفتاح التمرين الرائع والقدرة على التحمل ، ويشربون عصير البنجر من أجل ذلك. فقط لمعلوماتك ، عصير البنجر طعمه مثير للاشمئزاز ، بينما الشوكولاتة لذيذة ويقول العلماء إن لها نفس التأثير.  

تمارين أفضل |  ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل الشوكولاته كل يوم |  زيسترادار

admin

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *