7 نصائح لسعادة مثالية

7 نصائح لسعادة مثالية

1. السعادة ليست مقاس واحد يناسب الجميع

يكافح الكثير منا للشعور بالسعادة لأننا نهدف إلى الشيء الخطأ. يجعلنا المجتمع نعتقد أنه من أجل أن نكون سعداء ، علينا أن ننظر بطريقة معينة ، وأن نلبس بطريقة معينة ، ولدينا قدرًا معينًا من المال والاستقرار المالي ، وأن نتابع نوعًا معينًا من المهنة. لكن هذه بالكاد علامات نجاح مبنية على المجتمع الرأسمالي. لست بحاجة إلى كل هذا لتكون سعيدًا. تحتاج إلى معرفة ما يجعلك سعيدًا شخصيًا ، سواء كان ذلك قضاء المزيد من الوقت مع الحيوانات أو السفر أو أن تكون شريكًا جيدًا أو ربما مجرد الرسم. السعادة شيء شخصي ومن المهم أن تجد تعريفك الخاص لها.

 

السعادة ليست مقاس واحد يناسب الجميع |  7 نصائح للحصول على سعادة مثالية |  زيسترادار

2. العلاج دائمًا فكرة جيدة

كثير من الناس يجدون صعوبة في معرفة أنفسهم. وهذا ليس مفاجئًا حقًا بالنظر إلى كمية المعلومات التي نتعرض لها كل يوم وتأثيرها علينا وعلى نفسيتنا. يتعلم البعض منذ سن مبكرة من قبل والديهم أن الطريقة الوحيدة للشعور بالسعادة هي الزواج وأن تكون شريكًا جيدًا ، بينما يتم دفع الآخرين إلى مهنة لم يريدوها أبدًا. في كثير من الأحيان ، يحاول آباؤنا نقل أحلامهم وأهدافهم إلينا لأن ذلك سيجعلهم سعداء. لكن هذا لا يعني أنه سيجعلك سعيدًا. ويمكن أن يساعد تناول العلاج بالتأكيد في إدراك هذه الأشياء والعمل من خلالها ووضعك على المسار الصحيح لعيش حياة سعيدة.

العلاج دائمًا فكرة جيدة |  7 نصائح للحصول على سعادة مثالية |  زيسترادار

3. تدريب دماغك ليكون سعيدا

إذن ماذا يعني الناس حقًا عندما يقولون إن السعادة اختيار؟ هل من المفترض أن تستيقظ وتقرر أن تكون سعيدًا فجأة؟ الأمر ليس بهذه البساطة. يعاني معظمنا من ملاحظة الأشياء الجيدة والتركيز عليها. من المرجح أن تتذكر تفاعلًا سلبيًا وتفكر فيه في رأسك لساعات أو أيام ، ولكن لتعزيز سعادتك ورفاهيتك ، عليك تدريب عقلك على التركيز على الأشياء الإيجابية أيضًا بدلاً من مجرد رفضها .

تدريب دماغك لتكون سعيدا |  7 نصائح للحصول على سعادة مثالية |  زيسترادار

4. تخصيص البيئة المحيطة بك

يمكن أن يعني هذا أي شيء من الانتقال إلى مدينة أو بلد مختلف مع مناخ أكثر ملاءمة لك ، أو مجرد تزيين منزلك لجعله يشعر براحة أكبر بالنسبة لك ، أو مجرد إلقاء نظرة على نوع الأشخاص الذين تحيط بهم. تؤثر محيطنا حقًا على حياتنا بطريقة رئيسية. لذا ، إذا كنت تكره الشتاء ، فربما تنتقل إلى بلد أكثر دفئًا ، وإذا كنت لا تحب لون جدرانك – قم بطلائها ، وإذا كان لديك أشخاص في حياتك سلبيون ويعنون لك – توقف عنهم. أحط نفسك بالأشياء التي تحبها والأشخاص الذين لهم تأثير إيجابي.

 

تخصيص البيئة المحيطة بك |  7 نصائح للحصول على سعادة مثالية |  زيسترادار

5. ابتسم أكثر

يبدو سخيفا ولكن هذا بالتأكيد يعمل. بينما يجعلنا الشعور بالسعادة والفرح نبتسم ، فإنه يعمل أيضًا في الاتجاه المعاكس. إذا اخترت فقط أن تبتسم لبضع دقائق ، حتى عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك بشكل خاص ، ستشعر بتحسن بعد ذلك. يمكن أن يقلل الابتسام والضحك من قلقك ويساعدك على التعامل مع المواقف العصيبة بشكل أفضل ، لذا استخدم ذلك كذريعة لمشاهدة المزيد من الأعمال الكوميدية.

ابتسم أكثر |  7 نصائح للحصول على سعادة مثالية |  زيسترادار

6. توقف عن الكذب

وبهذا ، فإننا لا نعني للآخرين فحسب ، بل نعني نفسك أيضًا. نقضي الكثير من الوقت في محاولة إرضاء الآخرين وإقناع أنفسنا بأن ذلك في مصلحتنا. هل تعلم أن معظم الناس يجدون صعوبة حقًا في إجراء محادثة لمدة 10 دقائق دون الكذب مرتين على الأقل؟ يتطلب الكذب الكثير من الجهد والقوة العقلية. عليك أن تتذكر الكذبة التي أخبرت بها ومتى ومن كان هناك. إن تعلم قول الحقيقة فقط ، حتى لو بدا الأمر صعبًا في البداية ، يمكن أن يفيد صحتك العقلية بشكل إيجابي.

 

توقف عن الكذب |  7 نصائح للحصول على سعادة مثالية |  زيسترادار

7. الفشل أمر طبيعي

الفشل جزء طبيعي من الحياة. كلنا نفشل ، في كل وقت. هكذا نتعلم. من المهم أن تستمر في تجربة أشياء جديدة ، وأن تفشل فيها ، ثم تتحسن في النهاية. فكر في الأمر ، عندما كنت طفلاً ، لم تكن تعرف كيف تمشي ، استمررت في السقوط ، لكن في النهاية تعلمت كيفية المشي وحتى الجري. وأنت لم تستقيل ، أليس كذلك؟ هذا هو نوع السلوك الذي يجب أن يكون لديك تجاه كل شيء في الحياة.

الفشل أمر طبيعي |  7 نصائح للحصول على سعادة مثالية |  زيسترادار

admin

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *